Le drainage lymphatique est utilisé dans le domaine médical mais également à des fins esthétiques. C’est un massage doux qui consiste à stimuler la circulation de la lymphe. Le but est de renforcer le système immunitaire et détoxiquer l’organisme. Il se fait de manière naturelle avec la paume des mains et les doigts sur tout le corps, avec une pression variée. Découvrez les méthodes de réalisation du massage de drainage lymphatique, les avantages et les contre-indications.
Sommaire
Objectifs et principes
La lymphe est un liquide incolore qui draine les débris cellulaires, les toxines et les liquides excédentaires. Elle circule dans les vaisseaux lymphatiques. Celle-ci est filtrée dans les ganglions situés au cou, sous les aisselles et les plis de l’aine. Si la lymphe ne circule pas correctement, le corps s’intoxique et devient faible, pouvant générer différentes maladies : vergetures, jambes lourdes, cellulite, vieillissement prématuré ou enflure des membres, etc.
Il existe 2 méthodes pour l’auto massage drainage lymphatique avec les mains : la méthode Leduc et la méthode Vodder. Pour cette dernière, la méthode consiste à effectuer des mouvements de rotation avec les mains en variant la pression. Avec la méthode Albert Leduc, elle combine la méthode manuelle avec les appareils de pressothérapie. Pour ce faire, les jambes sont enveloppées dans de longues bottes gonflables reliées à un compresseur, exerçant une pression déterminée.
Il existe d’autres méthodes de drainage lymphatique avec la lympho-énergie, basées sur l’énergétique chinoise et l’utilisation d’huiles phyto-aromatiques.
Déroulement
En principe le drainage lymphatique manuel ou DLM a lieu dans des centres de soins esthétiques, des centres hospitaliers, des cliniques et des cabinets privés. Durant 1h à 1h30, le praticien effectue des mouvements doux, lents, rythmiques tels des vagues pour créer un effet de pompage. Il commence par les parties près du cœur. Ce type de massage a pour objectif le drainage des excès de liquide dans les tissus pour rétablir la circulation.
Dans le cas de l’auto massage drainage lymphatique manuel, on utilise les doigts pour exercer une pression sur des points lymphatiques et réaliser des mouvements de rotation durant 10 secondes. Le corps dispose de 90 points lymphatiques qui touchent chaque organisme en particulier.
Avant de procéder à l’auto massage drainage lymphatique manuel, il est indispensable de relancer le système lymphatique en buvant un verre d’eau chaude à jeun. Cela aide à évacuer les toxines cumulées dans la nuit. Il existe différents moments propices pour drainer la lymphe : après un repas exquis, le matin au réveil, après une journée caniculaire, un voyage en avion ou une position assise prolongée. Retenez qu’il ne faut pas réaliser le drainage trop tard le soir pour ne pas apporter de l’énergie, favorisant l’insomnie.
Avantages du drainage lymphatique
Tout comme la réflexologie, l’auto massage drainage lymphatique manuel apporte son lot de bienfaits à l’organisme. Il diminue les risques d’infection, favorise la cicatrisation, régénère et nettoie l’organisme. C’est une méthode efficace pour le traitement des problèmes d’ordre sanguin et circulatoire : insuffisance veineuse, cellulite, varices. Des études ont montré que l’auto massage drainage lymphatique manuel avec le port de vêtements compressif, la réalisation d’exercices décongestifs ou l’application de bandages compressifs, est favorable au cancer du sein. En effet, cela diminue le volume du lymphoedème. Après un traitement de 6 mois, l’état se stabilise, l’enflure diminue et le patient souffre moins et a une meilleure qualité de vie.
Le drainage lymphatique manuel est une solution recommandée pour venir à bout des varices et réduire l’œdème. Il traite de manière efficace le trouble du liquide lymphatique vers le cœur, le trouble du retour du sang et l’insuffisance veinolymphatique chronique des pieds. Une autre étude a également démontré que l’auto massage drainage lymphatique manuel remédie à la fibromyalgie. Après un traitement de 3 semaines, les patients ont ressenti moins de douleurs et leur qualité de vie ainsi que leur état de santé se sont améliorés.
L’auto massage drainage lymphatique manuel est aussi favorable contre la constipation, la digestion difficile et la rétention d’eau. Comme il ne nécessite aucun matériel, il peut être réalisé partout et à tout moment. En plus d’éliminer les toxines et les déchets, le drainage lymphatique manuel garantit aussi une grande relaxation. Il favorise la réabsorption de grosses molécules pour fluidifier le système d’oxydo-réduction. C’est un excellent antirides en favorisant la régénération des tissus. Les anticorps circulent mieux pour améliorer l’immunité.
Étant donné que la lymphe transporte les hormones, le drainage lymphatique manuel favorise l’équilibre hormonal. Comme il touche aussi les récepteurs nerveux, il apporte la détente au système nerveux végétatif et décongestionne les muscles.
Précautions à prendre
Bien que le drainage lymphatique permette de traiter différents problèmes, il existe certains troubles qui ne peuvent pas être traités avec cette méthode. C’est le cas de l’asthme bronchial, l’œdème cardiaque, la thrombose, l’hyperthyroïdie et la sclérose du sinus carotidien. Pour chaque trouble, il serait préférable de venir auprès d’un praticien pour réaliser le massage drainage lymphatique. Il réalisera des pressions douces loin des zones atteintes et limitera les séances.
De même, le drainage lymphatique n’est pas recommandé pour traiter les tumeurs malignes et toute infection en phase aiguë comme la tuberculose. Durant l’auto massage drainage lymphatique manuel, il est important de s’hydrater correctement, avant, pendant et après les mouvements pour optimiser l’évacuation des toxines et des déchets.
En résumer, l’auto massage drainage lymphatique manuel traite différents troubles. Le secret est de savoir maîtriser les gestes, les techniques et les troubles qui sont concernés.
